作者序
漂亮,是我人生追求的終極目標!
關於這本書的「自序」……,我的定調是個比較接近「得獎感言」的敘事;所以首先我鄭重的謝謝你(妳)翻至此頁,願意讓我更接近你(妳)一些。
從小,我就是個有點怕生、非常慢熱、畏懼接觸新事物、一點都不勇敢、莫名容易胡思亂想、又老愛鑽牛角尖,喜好往往與大多數人都不同、又非常堅持自我見地的怪小孩……,或許這可以解釋是我雙魚性格在默默作祟,而這卻是讓我能挺至今日的動力。畢竟當年初懂事,仍不知天高地厚的我,座右銘已是:「沒有我達不到的願望!」……。這句話影響我直至今日!好的、不好的我皆嘗盡了。
還好,可愛的上帝為我開了扇「任意門」,門前門後的天使就是我一對非常開明且寬容我的父母,讓我這個奇特的怪小孩,能在不受他人異樣眼光影響下從容成長,快樂且幸福地活在自己想像、卻逐一實現的世界裡,所以才會有這個序、這本書……,謝謝我最愛的爸爸、媽媽! 當然,我也要感謝我那既保守又嚴厲、卻擁有滿滿愛的大家族……,你們是我的避風港,讓我無所畏懼,迎向一次又一次的挑戰!
真的很開心!這本書是我期待許久、醞釀更久的作品;謝謝「三采文化集團」願意幫助我這個如此龜毛又難受控的怪小孩,發行《精.瘦.美 Kimiko’s明星指定美型課》一書;在沒有太多的商量空間下,冒險為我投入了如此多的人力、物力,接近唱片製作的豪華成本,更不是每家出版公司願意投資的。誠心謝謝你們的付出,你們一定是上帝派給我的小天使,辛苦大家了!
接著,我應該好好感謝我的經紀人小紀姐;雖然我們常常為了工作而爭執不下,但我知道如果沒有妳,我的夢想是不可能一一實現的。謝謝妳!小紀姐,請妳放心!我會繼續努力的,但不保證不跟妳吵架喔!哈!
最該感謝的是這一路走來,陪在我身邊的每個你(妳)(對!就是你(妳))。謝謝你(妳)一直愛著這個缺點比優點多、目前還在學著適應好多環境與許多事務的我,真的謝謝你(妳)!為了報答你(妳),我只好想辦法讓你(妳)這輩子都維持著年輕、好看、緊實、不下垂的身體線條,來回報你(妳)的包容鼓勵與支持愛護,是不是很棒呢?!
還是要再次感謝上帝!謝謝您在我還是個懵懂無知的小孩時,就讓我確定這輩子該為大家做些什麼,阿們!
我的「得獎感言」應該寫得差不多了,那就來爆些自己的料吧!偷偷告訴你們:私底下真正的我,是個到家後就停電的宅女,說穿了,其實我就是個超級無敵大懶鬼!但我相信熟悉我的人,都知道我是個……
不喜歡~任何會影響我變漂亮的事物的人;
最希望~每做一件事,都可以有著事半功倍的效果。
所以我以前常在想:如果人們都可以不需操心自己的體態,無所忌憚的開心過生活,最好還能隨著年紀的遞增越變越美;在享受美食之餘,還能在最短的時間內鍛鍊出讓人嫉妒的身材……,那就是我人生追求的終極目標了。
於是,我堅定了志向,花了好多好多的時間與心血,鑽研出了一套最省力、卻又可以一直維持漂亮身型,讓我可以輕鬆的享受別人稱羨的眼光、繼續持續我心情愉悅的好方法!
現在,我終於整理好分享給大家!很酷吧?是不是已經迫不及待的開始想往下看了呢?別急、別急!聽完我在這本書裡最想跟大家分享的一個重點:「維持正確的運動和舞蹈習慣,這與很多其他運動比較起來最不一樣的地方是——只要你(妳)持之以恆,你(妳)是一定可以輕鬆得到回報的!」
簡單的說法就是:有練有保祐唷!
那我就不多說了,讓我們一起動起來吧!
找到適合亞洲人的訓練方式,練出自信美
◎仔細觀察,了解自己身形與優缺點
某次,Kimi去上了一個知名的電視節目,節目中播出前幾年我剛踏進演藝圈時的畫面,老實說,自己都有點忘了以前的長相,看到這集的觀眾一定和我心裡想的一樣, 原來kimiko老師(我)也曾經ㄎㄨㄞˇ過!
其實,Kimi不在乎以前的打扮、身材被拿出來討論,因為這證明這些年的努力與堅持有了feedback。Kimi媽曾說,她不敢保證她女兒是最會跳舞的老師,但絕對是最敢花錢投資自己且不斷努力的老師。
每次只要電視上有我的鏡頭,一定錄下來並檢視鏡頭前的自己漂不漂亮、身體線條好不好看、穿著打扮或妝感是否恰當。若發現肩膀看起來有點壯、手臂有點粗,就會做體塑運動調整身型;若覺得妝感不適合,就找出問題點,把不好的部分修正到好。想辦法讓自己變得更好看,注重小細節、找到屬於自我的style,是在紐約學舞那幾年所學到的重要觀念。
去紐約前的我體形偏瘦,就像大家口中所說的紙片人,但在紐約練舞的二、三年間,為了確實將舞蹈動作做到位,猛爆式的練習使肌肉無法拉長、延伸,看似忙碌的舞步讓身體成了肩膀寬、豐臀的老美身形,或許本人看起來還好,但在鏡頭前,就顯得很壯、很ㄎㄨㄞˇ。
這段期間,很讓人挫折,畢竟,論爆發力,比不上老美,論身形比例,也比不上手長腳長的他們,如何從中發掘優點,找出特殊性,成了當時最重要的課題。在尋找的過程中,發現到原來亞洲人有屬於自己的運動方式,也唯有找到適合的訓練方式,才會練出真正的美。
◎領悟角度與位置的重要性
其實,Kimi是藉由舞蹈才找回身體訓練的重要性。一開始,單純只是想把舞跳好,但在世界頂尖舞者群聚的紐約,我找不到比別人跳得更好的方法,尋找的過程中,只能不斷受傷,並承受身體變形的苦,身心上的沉重壓力,成了想放下卻無法卸下的重擔。
直到學習了SALSA,才第一次領悟跳舞角度的精準與位置有多重要。跟在SALSA老師Torres身邊三年,她不斷要我練習走路,明明舞步都熟記了,踩著高跟鞋也能輕易轉個好幾圈,但她就是堅持不讓我跳,只因為走路時骨盆的角度不對。
被壓制不能跳SALSA的期間,試著靜下心看著身邊的人,仔細觀察他們跳舞時手的角度、腳舞動的位置,發現他們的動作真的不一樣,例如最基礎的基本步或扭肩膀,做起來就是那麼自然、好看。
花了好多年的時間,從很丟臉、沒有人注意,身體變壯、找不到自信,然後學著專心在課堂找一個一定要學到位的點,像是表情、手的動作及角度等。一點一點、不貪心、慢慢的積累,開始發現Kimi身體的線條變柔和了,兩側的施力度變得平均,受傷的次數減少,且敏捷度、耐力變好,跳舞也容易被注意到。
在台灣,多數習舞的學生比較希望能在課堂上學多一點舞步,跳得快,學得舞步夠多,才覺得值回票價,以前的我也一樣,只是想著「要趕快學好所有舞步」,卻沒有真正的放入情緒、聆聽音樂的節奏。可是想把舞跳好,必須把舞蹈的精神完全內化,訓練身體曲線也是一樣,看似簡單的動作裡,可能有多種施力的角度,精準的完成動作,徹底了解此動作的用意,才能訓練到位。如果光靠模仿、死記,是無法把舞及線條練好的,一不小心還可能受傷而身心俱疲呀!
衣服可以重買、妝可以重畫,但身體很難重練。希望大家能一直享受跳舞的樂趣,並透過正確的訓練,花最精簡的時間,把身體線條練漂亮,也真心希望我能當每個人入門的老師,讓大家從Kimi這裡得到完整、安全、正確的開始,真正的愛上跳舞、對自己的身體產生信心。
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